老年人常用的推拿按摩保健手法-按法,大連養老日間照料小編告訴您:
按法,時下,按摩十分盛行,而其中有很大的群體是廣大的老年人,而其實按摩的方法也十分的簡單,很容易掌握,然而外面的足療按摩費用可不低,所以今天就教你自我按摩保健療法。
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓,按而留之,不可呆板,這是一種誘導的手法,適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。接觸面較小,刺激的強弱容易控制調節,不僅可開通閉塞、散寒止痛,而且能保健美容,是Z常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保護視力。
大連養老日間照料小編告訴您:掌按法。接觸面較大,刺激也比較緩和,適用于治療面積較大而較為平坦的部位,如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表,此法壓力大,刺激強,故僅適用于肌肉發達厚實的部位,如腰臀部等。
大連養老日間照料小編告訴您:按法操作時著力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用,組成“按揉”復合手法,即在按壓力量達到一定深度時,再作小幅度的緩緩揉動,使手法剛中兼柔,既有力又柔和。
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