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俗話說生命在于運動，可見運動對身體適有很多好處的，但是對于老人來說運動是好，如果選擇的運動不適合自己，不僅不會對身體有好處，還有可能會傷害到我們的身體。那接下來大連養老院就帶您來了解一下50歲過后哪些動作不能做。
50歲后傷身的幾個運動動作：
一、快速轉頭易傷身
因為中老年人的頸部是很脆弱的，所以想要轉頭的話，就要慢慢的轉。如果快速轉頭，不僅容易導致頸部骨折，還易導致心腦血管疾病發作。而且中老年人快速轉頭會出現頭暈頭疼的癥狀，尤其對于一些人患有高血壓，骨質疏松或者頸椎病等疾病，更不能快速轉頭。
二、做仰臥起坐易傷身
仰臥起坐是很多年輕人為了減掉腹部贅肉做的一項運動，如果中老年人做仰臥起坐的話，很容易拉傷手臂或者對脊椎損害很大，這是因為中老年人的手臂力量和腰部的力量肯定不如年輕的時候。大連養老院告訴您，另外做仰臥起坐的時候頭多數都在低下的狀態，如果中老年人有心腦血管疾病的話，更不能做，否則會導致血壓升高等癥狀。
三、彎腰拿重物易傷身
因為中老年人多多少少都會有一些疾病，比如高血壓等，如果中老年人彎腰拿東西的話很容易就會出現血壓高的現象，而且在中老年人拿好東西起身的時候也容易閃到腰。
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