老年人一天內喝水的幾個佳時，大連養老院小編告訴您：

清晨：早晨起床后喝水是補充水分的Z 佳時間。因為睡了一晚上，長時間不飲水，體內水分大部分已被消耗，造成機體相對缺水，致使血液濃度增高，血流減慢，體內代謝產物堆積。此時喝水，水能夠很快被排空的胃腸道吸收和利用，既有助于降低血液黏稠度，凈化血液，促進血液循環，防治心腦血管疾病，又能潤滑腸道，有利于排便，防止由于糞便的淤積而引起的便秘。

據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。

老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血流粘稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。對于患有心腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液粘滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險。因而，半夜飲水很重要。 

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