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老人不渴也要常喝水
水是生命之源，人體的新陳代謝離不開水。從某種意義上來說，水就是生命。
很多人都知道，阿司匹林能夠預防血栓的發生，但是，其實有一種方便廉價的防腦血栓“藥品”就在我們生活中，那就是水。
但隨著年齡的增加，老年人各種器官功能都有所減退，在加上生理反應遲鈍，所以在夏天Z容易脫水，脫水會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于雪上加霜。所以老人不要等到口渴了再喝水，要定時定量。一般來說，喝涼白開水Z 好，既方便又放心。清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失，可以喝200毫升左右的水。此外，運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水，出汗多時，除喝水外還要注意補充點鈉鉀。
不能一次性大量飲水，應以少量多次、緩慢補充為好，這樣不增加心臟、腎的負擔，避免大渴大飲。在夏季大汗淋漓，或身體嚴重脫水時，如果突然大量飲水，會使血中鹽少、水多，則容易發生水中毒，引起虛脫。嚴重腹瀉后身體脫水，這時Z 好在水中加上適量的鹽、糖和少量蘇打水，以維持電解質及酸堿平衡。但心臟、腎功能不全者不應多飲水，以免增加臟器官負擔。
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